Osteopenia နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်သည်ကူညီနိုင်ပါသလား။

Osteopenia သည်သာမန်အရိုးသိပ်သည်းဆထက်နိမ့်ပိုင်းတွင်ဖော်ပြထားသောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီးအရိုးပွရောဂါအတွက်ရှေ့ပြေးအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ၎င်းသည်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိသန်းနှင့်ချီသောလူများကိုအထူးသဖြင့်အရေးပေါ်အခြေစိုက်အမျိုးသမီးများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများကိုသက်ရောက်သည်။ အရိုးကျန်းမာရေး၏အရေးပါမှုကိုပိုမိုသိရှိနားလည်နိုင်သောကြောင့် Osteopenia ၏တိုးတက်မှုများကိုကာကွယ်ရန်များစွာသောသူတို့သည်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်မှုကိုလှည့်နေကြသည်။ အာရုံစူးစိုက်မှုရရှိခဲ့သည့်ဤသို့ဖြည့်စွက်သည်မဂ္ဂနီစီယမ်ကိုချစ်မြတ်နိုးသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်ယမ်ယမ်ကိုပေးသွင်းသူတစ် ဦး အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်သည် Osteopenia အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများကိုမကြာခဏမေးမြန်းခဲ့သည်။ ဤဘလော့ဂ်တွင် Osteopenia ၏အခြေအနေတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်ကိုအသုံးပြုခြင်း၏နောက်ကွယ်တွင်သိပ္ပံနည်းကျအခြေခံကိုလေ့လာပါမည်။

အရိုးကျန်းမာရေးအတွက်မဂ္ဂနီစီယမ်၏အခန်းကဏ်။

မဂ္ဂနီစီယမ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝကမ္မဆိုင်ရာဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များတွင်အဓိကအခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရိုးကျန်းမာရေးအခြေအနေတွင်၎င်းသည် adzymatic တုံ့ပြန်မှု 300 ကျော်တွင်ပါ 0 င်သည်။ အများစုမှာအရိုးဇီဝွဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

အရိုးသည်အစဉ်မပြတ်ဖြိုဖျက်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်တည်ဆောက်နေသည့် dynamic dynamic တစ်သျှူးဖြစ်သည်။ Osteoblasts သည်အရိုးသစ်တည်ဆောက်ရန်တာ 0 န်ရှိသူများဖြစ်သည်။ Osteoblasts နှင့် Osteoclasts နှစ်ခုလုံး၏သင့်လျော်သောလည်ပတ်မှုအတွက်မဂ္ဂနီစီယမ်သည်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည် Collagen ကဲ့သို့သောအရိုးမက်ကက်ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပရိုတင်းများပေါင်းစပ်မှုတွင်ကူညီသည်။ ထို့အပြင်မဂ္ဂနီစီယမ်သည်ကယ်လ်ဆီယမ်ဇီဝွဖစ်ပျက်မှုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများတွင်ပါ 0 င်သည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်သည်အရိုး၌အဓိကဓာတ်သတ္တုဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကယ်လ်ဆီယမ်၏လက်ကျန်ငွေကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်အရိုးကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်သည်ကယ်လ်စီယမ်ကိုအရိုးများထဲသို့စုပ်ယူရန်ကူညီသည်။

မဂ္ဂနီစီယမ်ယမ်ယိမ်းခြင်းဆိုသည်မှာအဘယ်နည်း။

မဂ္ဂနီစီယမ်သည်မဂ္ဂနီစီယမ်ကိုမာလီယာအက်စစ်ဖြင့်ပေါင်းစပ်ထားသောဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ Malic acid သည်သစ်သီးများ, အထူးသဖြင့်ပန်းသီးများစွာတွင်သဘာဝတွင်တွေ့ရှိရသောအော်ဂဲနစ်အင်္ဂလန်အက်ဆစ်ဖြစ်သည်။ ဤပေါင်းစပ်မှုသည်အားသာချက်များစွာကိုပေးသည်။ Malic acid သည်မဂ္ဂနီစီယမ်၏ 0 န်ခံခြင်းနှင့်ဇီဝယန်းကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်အားစုပ်ယူရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

အခြားမဂ္ဂနီစီယမ်ဖြည့်စွက်ဆေးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကမဂ္ဂနီစီယမ်သည်အစာခြေစနစ်ဖြင့်သည်းခံလေ့ရှိသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်ဆိုးဆေးအချို့သည် 0 မ်းလျှောရောဂါကဲ့သို့သောအစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည်။

မဂ္ဂနီစီယမ်ခံစားခြင်းနှင့် Osteopenia အပေါ်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားများ

လေ့လာမှုများစွာသည်မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်အရိုးကျန်းမာရေးအကြားဆက်နွယ်မှုကိုစူးစမ်းလေ့လာခဲ့ပြီး, သို့သော်မဂ္ဂနီစီယမ်ကိုအထွေထွေတွေ့ရှိချက်များကို Bioavaavaadabority နှင့် Magnesium သည်အရိုးဇီဝွရွှိစ်တွင်မဂ္ဂနီစီယမ်၏အခန်းကဏ် on ကြောင့်မဂ္ဂနီစီယမ်မြေးကိုယူဆောင်လာနိုင်သည်။

"အမေရိကန်လက်တွေ့အာဟာရဂျာနယ်ဂျာနယ်ဂျာနယ်တွင်ထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုတစ်ခုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ Post - Osteopenia နှင့် Osteoporosis အန္တရာယ်ရှိသည့်အန္တရာယ်များသည့်သွေးဆုံးအမျိုးသမီးများသည်အရိုးလည်ပတ်မှုအမှတ်အသားများအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်စေသည့် Menopausal အမျိုးသမီးများသည် Magnesium Govementation ကိုရရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ဤအချက်ကမဂ္ဂနီစီယမ်သည်အရိုးထုထည်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့် osteopenia တိုးတက်မှုကိုတားဆီးရန်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်ဟုအကြံပြုသည်။

နောက်ထပ်စဉ်းစားရမည့်အချက်တစ်ခုမှာမဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ဗီတာမင် D. ဗီတာမင် D တို့အကြားအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုသည်ကယ်လ်ဆီယမ်စုပ်ယူမှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်လုံလုံလောက်လောက်မရှိပါကခန္ဓာကိုယ်သည်ဗီတာမင် D ကိုထိထိရောက်ရောက်အသုံးချနိုင်မည်မဟုတ်, မဂ္ဂနီစီယမ်ဆွတ်ဖြည့်စွက်ခြင်းမှတစ်ဆင့်မဂ္ဂနီစီယမ်ကိုလုံလောက်သောထောက်ပံ့မှုကိုသေချာစေရန်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဗီတာမင် D ကိုအသုံးချနိုင်ပြီးအရိုးသိပ်သည်းဆအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။

အရိုးကျန်းမာရေးအတွက်အခြားအာဟာရဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ

Osteopenia အတွက်မဂ္ဂနီစီယမ်အမျိုးသားယိမ်းယိုင်သည်ကတိပေးသော်လည်းအရိုးကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောဖြည့်စွက်ချက်မဟုတ်ပါ။ ပြင်းထန်သောအရိုးများကိုထောက်ပံ့ရန်မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်အတူညှိနှိုင်းနိုင်သည့်အခြားအာဟာရဖြည့်စွက်ချက်များရှိသည်။

• တဆေး Beta Glucans: တဆေးကို Beta Glucans သည် immunomodulatory posters ရှိသည့်သဘာဝ polysaccharides ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်အရိုးကျန်းမာရေးတွင်အခန်းကဏ် play မှပါ 0 င်နိုင်သည်။ ကိုယ်ခံတွင်းဆဲလ်များသည်အရိုးများပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ 0 င်သည့်အရိုး Homeostasis ကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်ကျန်းမာသောကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အရေးကြီးသည်။ တဆေး Beta Glucans အကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန် (/ အစားအစာ - အစားအစာ - အပိုပစ္စည်းများ) (/ အစားအစာ - အပိုပစ္စည်းများ - တရက် - Beta - Glucans.html) ကိုနှိပ်ပါ။
• Stevioside အမှုန့်- Stevioside သည် Stevia Plant မှရရှိသောသဘာဝချိုသာသောလူသားဖြစ်သည်။ အဓိကအသုံးပြုမှုသည်သကြားအစားထိုးတစ်ခုအနေဖြင့်ဖြစ်သော်လည်းထွန်းသစ်စသုတေသနပြုချက်အရ၎င်းသည် antioxidant နှင့် Anti မှရောင်ရမ်းခြင်းများရှိနိုင်သည်ဟုဖော်ပြသည်။ နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းအရိုးဆုံးရှုံးမှုကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ အသေးစိတ်အတွက် [Stevioside Powder] (/ အစားအစာ - အပိုပစ္စည်းများ - အပိုပစ္စည်းများ - Additive / Stevioside - Powder.html) ။
• ဌ - arginine အမှုန့်: L - arginine သည်နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်ထုတ်လုပ်ခြင်းအပါအ 0 င်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာလုပ်ငန်းစဉ်များစွာတွင်ပါ 0 င်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်သည်။ နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်သည် Osteoblasts နှင့် Osteoclasts ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းညှိခြင်းဖြင့်အရိုးဇီဝွဖစ်ခြင်းတွင်အခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည်။ L - arginine ဖြည့်စွက်ခြင်းကအရိုးဖွဲ့စည်းခြင်းကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်အရိုးပြန်လည်စတင်ခြင်းကိုတားဆီးရန်ကူညီနိုင်သည်။ [ဌ - Arginine Powder] အကြောင်းပိုမိုသိရှိလိုပါက (/ အစားအစာ - အစာ, အပိုပစ္စည်းများ - အပိုပစ္စည်းများ - arginine - အမှုန့်။

သင်၏အစားအစာသို့မဂ္ဂနီစီယမ်ကိုမည်သို့ဆက်သွယ်ရမည်နည်း

သင်၏အရိုးကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့ရန်မဂ္ဂနီစီယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ကိုအသုံးပြုခြင်းကိုသင်စဉ်းစားနေပါကအကြံပြုထားသောသောက်သုံးသောနောက်ကိုလိုက်ရန်အရေးကြီးသည်။ အသက်အရွယ်, ကျား, မနှင့်ကျန်းမာရေးအရကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကဲ့သို့သောအချက်များပေါ် မူတည်. အကောင်းဆုံးသောက်သုံးသောအရာများကွဲပြားနိုင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်နိမ့်ကျသောဆေးထိုးခြင်းဖြင့်စတင်ရန်နှင့်လိုအပ်သည့်အတိုင်း၎င်းကိုတိုးမြှင့်ရန်အကြံပြုသည်။

မဂ္ဂနီစီယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ကိုဆေးတောင့်များသို့မဟုတ်တက်ဘလက်များပုံစံဖြင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အဖြစ်ယူဆောင်နိုင်သည်။ အစာရှောင်ခြင်းအားဖြည့်ဆည်းပေးရန်နှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုလျှော့ချရန်အစားအစာများကိုယူရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယိမ်းခြင်းသည်အကျိုးရှိနိုင်သော်လည်းမျှတသောအစားအစာကိုအစားထိုးမပေးသင့်ကြောင်းသတိပြုရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ အသီးအနှံများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အစေ့များနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကြွယ်ဝသောအစားအစာကိုစားသုံးခြင်းသည်အရိုးကျန်းမာရေးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

အလားအလာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

အကြံပြုထားသောသောက်သုံးသောအနေဖြင့်လူအများစုအတွက်မဂ္ဂနီစီယမ်သည်လူအများစုအတွက်လုံခြုံသည်ဟုယူဆကြသည်။ သို့သော်မည်သည့်ဖြည့်စွက်မှုနည်းတူ၎င်းသည်အချို့သူများအတွက်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည်။ အသုံးအများဆုံးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာဝမ်းလျှောခြင်း, ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည်များသောအားဖြင့်ပျော့ပျောင်းပြီးအစားအစာနှင့်အတူဖြည့်စွက်ခြင်းသို့မဟုတ်သောက်သုံးသောသောက်သုံးသောအားဖြင့်လျှော့ချခြင်းဖြင့်လျှော့ချနိုင်သည်။

ကျောက်ကပ်ပြ problems နာများရှိသောလူများသည်မဂ္ဂနီစီယမ်ဆွတ်ဖြည့်တင်းမှုများပြုလုပ်သောအခါကျောက်ကပ်များတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်ပမာဏကိုထိန်းညှိရန်အတွက်ကျောက်ကပ်များကတာဝန်ရှိသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်သည်ချို့ယွင်းချက်ရှိသောကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်မှုနှင့်အတူတစ် ဦး ချင်းစီကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်သင့်တွင်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို အခြေခံ. အခြားဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းများပြုလုပ်ပါက,

ကောက်ချက်

နိဂုံးချုပ်တွင် Magnesium Sum Malate နှင့် Osteopenia တွင်သုတေသနပိုမိုလိုအပ်ပါကအရိုးကျန်းမာရေးအတွက်မဂ္ဂနီစီယမ်နီယမ်နီယမ်နီယမ်၏အခန်းကဏ် on နှင့်ပတ်သက်သောသက်သေအထောက်အထားများအရမဂ္ဂနီစီယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်သည်အဖိုးတန်သောဖြည့်စွက်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်ဟုဖော်ပြသည်။ ၎င်း၏မြင့်မားသောဇီဝလောင်စာနှင့်အစာအိမ်အူဆိုင်ရာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအတွက်အန္တရာယ်နိမ့်ကျခြင်းသည်အရိုးသိပ်သည်းဆကိုထိန်းသိမ်းရန်ဆွဲဆောင်မှုရှိစေသည်။

Magnesiumium ကိုတဆေး Beta Glucans, Stevioside Powder နှင့် L - arginine Powder သည်အရိုးကျန်းမာရေးကိုပြည့်စုံသောချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်ဖြည့်စွက်ဆေးများသည်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုအစားထိုးခြင်းမဟုတ်ပါကိုသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း, မျှတသောအစားအစာနှင့်လုံလောက်သောအရိုးများကိုထိန်းသိမ်းရန်လုံလောက်သောနေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။

အကယ်. သင်သည်မြင့်မားသောအရည်အသွေးမဂ္ဂနီစီယမ်နီယမ်ကို 0 ယ်ယူရန်စိတ်ဝင်စားပါကကျွန်ုပ်တို့၏အခြားအာဟာရဖြည့်စွက်စာများအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန်စိတ်ဝင်စားပါက 0 တ်စုံဆွေးနွေးခြင်းအတွက်ကျွန်ုပ်တို့အားဆက်သွယ်ရန်ဖိတ်ခေါ်ပါသည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကိုထောက်ပံ့ရန်အတွက်သင့်အားအကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်များဖြင့်သင့်အားပေးအပ်ရန်ကတိကဝတ်ပြုထားသည်။

ကိုးကားခြင်း

• "အမေရိကန်လက်တွေ့အာဟာရဆိုင်ရာအာဟာရဂျာနယ်" - မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်အရိုးဓာတ်သတ္တုသိပ်သည်းဆအပေါ်လေ့လာမှုများစွာ။
• ဗီတာမင် D activation တွင်မဂ္ဂနီစီယမ်၏အခန်းကဏ် on ကိုသုတေသနပြုပါ။
• တဆေး Beta Glucans ၏ဇီဝကမ္မလုပ်ဆောင်မှုများ, Stevioside Powder နှင့် L - Arginine Powder ။